ダイエット149日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

Wallaceさん


(男性) O型

ダイエット149日目

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【朝ごはん】
トースト、コーヒー、ヘルシアSP、おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ごはん，野菜炒め，スパゲッティ）
【間食】
ミニサラダ，クラッカーサンドチョコクリーム
【晩ごはん】
三色丼、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

体重推移
-15.6kg
体重推移（kg）のグラフ

万歩計
7906歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
1795kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

6時
花王ヘルシア　スパークリング（1人前）	21	kcal
自家製トースト（1人前）	155	kcal
コーヒー（2人前）	34	kcal
7時
おにぎり（1人前）	179	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
野菜炒め（0.5人前）	131	kcal
日清フーズママー　スパゲッティ（冷食）（1人前）	91	kcal
15時
三幸製菓ミニサラダ（4人前）	100	kcal
17時
H&amp;amp;amp;H クラッカーサンドチョコクリーム（3人前）	96	kcal
20時
三色丼（1人前）	663	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
	1795	kcal
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