健康生活 復活Ｒｕｎ(090830)【たかやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年08月30日（日）

健康生活 復活Ｒｕｎ(090830)
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健康生活 復活Ｒｕｎ(090830)

＜目次＞
（１）健康日記　東京マラソン抽選に申込
（２）健康豆知識　長寿の秘訣（動画）
（３）その他　ダイエットランキング1位の風格をご堪能下さい。

食育・ジョギング・ウォーキング・筋トレ・ダイエット・フィットネスの各カテゴリーで現在も第１位の座を継続中です。

ＦＣ２のランキングでは下記の通りです。
ヘルス・ダイエット 184位 (昨日：188位) / 28688人中
アンチエイジング 19位 (昨日：20位) / 252人中
更新日時：2009/08/30 04:22

健康生活実践編
健康日本21（厚労省）の「健康維持増進に関する法律（健康増進法）」に基づき、「アンチメタボ」「生活習慣病」「食と運動」の課題に取組み、元気はつらつ生き活き「健康生活」人生を過すために役立つ日記を綴ってます。
http://ken21.blog104.fc2.com/
【記録グラフ】
ＢＭＩ
24.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		最高血圧
125mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
心拍数
84回
心拍数（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
14139歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
15.23分
ウォーキング（分） のグラフ
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
23.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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