ダイエット163日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月08日（火）

ダイエット163日目
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【朝ごはん】
トースト，おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，豚肉と玉葱のマヨネーズ和え，スパゲッティ）
【間食】
あまからちゃん
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，鶏グリル，野菜炒め，とうもろこし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-15kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
9328歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1806kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.5人前） 157 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
19時
あまからちゃん（6人前） 186 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
とうもろこし（0.4人前） 46 kcal
チキンステーキ（0.4人前） 147 kcal
野菜炒め（0.3人前） 78.5 kcal
びっくりドンキー チョコレートパフェ（0.5人前） 208 kcal
  1806 kcal
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