ダイエット164日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月09日（水）

ダイエット164日目
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【朝ごはん】
トースト，おにぎり，カフェオレ，あまからちゃん
【昼ごはん】
弁当（ご飯，チキンステーキ，野菜炒め），おにぎり
【間食】
あまからちゃん,ポテトチップス
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，肉炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-15.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
12827歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
あまからちゃん（2人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンステーキ（0.5人前） 184 kcal
野菜炒め（0.4人前） 105 kcal
セブンイレブン おにぎり（1人前） 445 kcal
15時
カルビー ポテトチップス（0.4人前） 156 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
  2068 kcal
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