ダイエット162日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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09年09月07日（月）

ダイエット162日目
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【朝ごはん】
トースト，ヘルシアSP，惣菜パン，おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯，メンチカツ，ミニオムレツ）
【間食】
チョコレート
【晩ごはん】
ご飯，味噌汁，豚肉マヨネーズ和え
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体重推移
-15.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		万歩計
4329歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1635kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
トースト（1人前） 270 kcal
7時
花王 ヘルシア　スパークリング（1人前） 21 kcal
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（1人前） 177 kcal
おにぎり（0.8人前） 143 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニチレイ ミニオムレツ（1人前） 44 kcal
メンチカツ（冷凍）（2人前） 314 kcal
15時
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（0.5人前） 157 kcal
  1635 kcal
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