のぐ山さん
最新の記録ノート
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09年09月19日（土）
113日目 晴れ |
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< 112目 曇り
｜ 115日目 曇り >
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【朝】
5時25分起床 5時38分スタート。
外は雲がなく、風が結構吹いている。
丘陵の線ははっきりしていて、いつもの星がひとつ輝いていた。
日の出スポットに到着し、しばし待つ。
山裾の線はくっきりしていて日のあがるとこが橙色になって空全体は白んでいる。
雲がないから眩しい日の出だった。でもきれいな日の出。
海岸線でいつものタイムトライアル。
昨日と同じ感じで最初の勢いをできるだけKEEP。
途中でペースが落ちるも、もうすぐだ、走り終わったら後はずっと歩きだ、
とか自分で自分の鼻先にニンジンをぶらさげて、
なんとか最後の最後は、ペースをあげて走りきった。
昨日の方が余裕あったな、タイムは昨日よりちょっと落ちるぐらいかな、と思ってたら
1.1Km/4分42秒だった。うわー、考えていたのより大分速いっ ＼(^o^)／わ-い。
その後バテずに、土日スペシャルコースをジョギング。
途中の野良ニャンの頭ナデナデもいつもより長め。
帰って洗車して、ゆっくりフロに入り計量。
おー、こっちもがっつり減っている。(^ー^)
さてさて、今日は地元に帰って飲み。
明日は久々の休養デーだ。
休養して、またあさってから、3連続スペシャルでがっつり減らそう。
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