ちょっとすっきり【らりくまげんちょんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月20日（火）

ちょっとすっきり
< 肉まん 　｜　食欲の秋 >
昨日は仕事が早く終わったので22時には就寝できた。
ぐっすりできてちょっとすっきり。

朝は具沢山味噌汁とおにぎりを作り手抜き弁当の完成。

たまにはエエじゃろ。

PMSのときはおとなしくするのが一番です。

【記録グラフ】
体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウエスト
67cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
686kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
48.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
縮緬雑魚（1人前） 10.3 kcal
6時
里芋の煮っころがし（1人前） 103 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
ご飯　（1人前） 353 kcal
大葉（1人前） 0.74 kcal
宮坂醸造 神州一味噌 即席 15種類の野菜 [袋] 72g（1人前） 129 kcal
  686 kcal
食事レポートを見る
コメント
せぶ 2009/10/20 06:55 
例のいもでにっころがし作ったんですか。
おいしいだろうね。ふうう
らりくまげんちょん 2009/10/21 06:00 
そうそう。

めちゃおいしく頂きました。
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