二日続けて休肝日&ランニング【ムッキーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年10月27日（火）

二日続けて休肝日&ランニング
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このところ出張が多くてサボリッぱなしだったが久しぶりに走りに行った。ほぼ二ヶ月ぶりでした。
整骨院のツレに言われたようにダラダラ走り。とにかく30分以上続けて走る、スピードは関係ない、と
言われたままにやってみた。一生懸命走らずにすむので息が上がらず意外と楽でした。ところが終わって
みたら足がガクガク、久しぶりだったせいもあるとおもうが、けっこう体には効いてるな。
走りに行く=休肝日なのでチョットがんばってみよう。あ、明日はツレと飲みに行く予定だった。

【記録グラフ】
万歩計
12361歩
万歩計（歩） のグラフ
 		筋肉量
51.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1494kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		何かの運動
28回
何かの運動（回） のグラフ
ブロック探しゲーム
13秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
浜ジョー 2009/10/27 16:00 
こんにちは～♪
新潟の方でしたのね。
お隣同士、よろしくお願いします。＾＾
 ムッキー 2009/10/27 22:33 
こんにちは。そうですね、お隣でしたね。
もう一ヶ月もすると雪の降る冬が来ますね。
燗酒が欲しくなる季節です、週２の休肝日はきついです。
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