ダブル稽古でカロリー消化！【やっちゅさんの健康管理カラダカラノート】

やっちゅさん


1975年12月15日生(女性) A型埼玉県

ダブル稽古でカロリー消化！

< 稽古の後は夕飯我慢... 　｜　ナトリウムって･･... >

今日は朝から稽古。チャリで20分移動、歯医者。
そこから電車で30分。ネイルサロンへ。
すぐにまた電車で30分戻り、チャリで30分かけて別の路線の駅へ。
んで、夜また稽古に向かい、みっちり稽古。
今日の久々ファーストフードも、これでカロリー消化したか･･･。

【記録グラフ】

歯磨き時間 20分	睡眠時間 7時間	食事の記録 1878kcal
カロリー比較

【食事の記録】

7時
スクランブルエッグ（1人前）	99	kcal
ベーコン（1人前）	81	kcal
ほうれん草のお浸し（1人前）	25.4	kcal
きんぴらゴボウ（1人前）	74.3	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前）	89.8	kcal
ご飯小（1人前）	151	kcal
クラッカー（5人前）	86.1	kcal
クリームチーズ（1人前）	69.2	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
自家製トースト（1人前）	155	kcal
コーンフレーク（1人前）	152	kcal
どら焼き（1人前）	170	kcal
コーヒーゼリー（1人前）	45	kcal
18時
モスバーガーコーヒーミルク（0.5人前）	7.5	kcal
モスバーガー炭火アイスコーヒーS（0.5人前）	5	kcal
モスバーガーオニポテフレンチフライポテト＆オニオンリング（1人前）	185	kcal
モスバーガーモスライスバーガー海鮮かきあげ塩だれ（1人前）	350	kcal
22時
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
	1878	kcal
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