サービスしすぎた【ミーちゃん＠さんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月23日（月）

サービスしすぎた
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【今日の調子】
普通
【今日のできごと】
店長が休み　早番がフルに。
売り場混雑、サービス残業朝１時間、休憩２０分なし、夜３時間

体が風邪なのか、眠たいのかわからない。
腕が痛い。
【不安に感じたこと】
店長は大丈夫かな　下の子にキツくなってしまったかな
【気をつけたこと】
元気に動く
【今日の感想】
からだ痛い　ねむい

【記録グラフ】
夜の体重
49.6kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
1時
森永 チョコモナカ　ジャンボ（1人前） 300 kcal
加ト吉 うどん 140g　oto（1人前） 252 kcal
キリンビール 氷結 早摘みアセロラ 糖質50％オフ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
8時
キリンビバレッジ おしるこ [カン] 190ml（1人前） 163 kcal
9時
セブンイレブン レタスサンド（1人前） 213 kcal
セブンイレブン 焼きたらこおにぎり（1人前） 169 kcal
13時
セブンイレブン おにぎり　味付のりわさび昆布（1人前） 175 kcal
かじの そば（1人前） 253 kcal
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [カン] 340ml（1人前） 109 kcal
  1760 kcal
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