カロリーシフトダイエット♪【hanatoraxさんの健康管理カラダカラノート】

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09年11月28日（土）

カロリーシフトダイエット♪
< まだまだ続く、飲み... 　｜　来月は５１キロ台に... >
さいきん自分のなかではやりだしたのが、ヘビーな食事のある日は、その日の他の食事を抜く／軽くするほこと。
名付けて、カロリーシフトダイエット♪
って。。。新しくも何ともないけど、全制限でもないし、ヘビーな食事のことを考えると、食事を抜くこともなんだか楽しい。
胃も少し小さくなってきた気がするな。

今日は昼は、油の入っていないパンで、夜へシフト。
夜は、息子のお誕生in中華料理屋さん。帰宅後お誕生日のアップルパイ。
うーん。昼ご飯シフトしたけど、夕飯相当多かったなぁ。明日の体重どうだろう。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ボディコンバット
45分
ボディコンバット（分） のグラフ
 		食事の記録
1747kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
みかん（1人前） 25.3 kcal
9時
ごはん（0.5人前） 75.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（0.1人前） 42.3 kcal
ゴーダチーズ（0.5人前） 38 kcal
12時
食パン（1人前） 172 kcal
19時
中華誕生日コース（1人前） 1000 kcal
20時
アップルパイ（1人前） 304 kcal
  1747 kcal
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