トレーニング開始【アオチャンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月01日（火）

トレーニング開始
< ｌｉｏｎｍａｒｕさ... 　｜　池の鯉 >
【今日やった運動】
ジョギング１０ｋｍ
【運動した時間】
ジョギング６０分
【新たな発見】

【今日の感想】
　先日の豊田マラソンの結果を反省して、小牧マラソンに向け今日より強化トレーニングを開始。

っと言っても別段大きくは変わらないが、持久力をつけるために週一度１０ｋｍを可能な限り全力で走ることにした。

とりあえず充分に筋肉の疲労が回復していないので今日からいつものジョギングをはじめ、今週の土曜日に全力で走ることにした。

【記録グラフ】
ジョギング
60分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
57.7kg
体重（kg） のグラフ
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