寒いですね【khunelさんの健康管理カラダカラノート】

khunelさん

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1964年生(男性) A型長野県

寒いですね

< 6日　｜　８日 >

自動車の窓が凍って、ガリガリでした。
途中の水溜りも凍っていました。
先週、タイヤをスタッドレスに変えました。
まだ、ノーマルタイヤで走っている人が多いですが、
面倒なので、出来るときに変えてしまおうと思って
自分で変えました。

今日は、朝からすごいカロリーになっている！

【記録グラフ】

体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%）のグラフ

食事の記録
4106kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
西友とり唐揚弁当（1人前）	855	kcal
ご飯（1人前）	403	kcal
東洋水産マルちゃん素材名人まいたけそば[カップ]67g（1人前）	309	kcal
10時
ダイドーデミタスビターリッチ[微糖]（1人前）	49.6	kcal
12時
東洋水産マルちゃん緑のたぬき天そば [カップ] 71g（1人前）	338	kcal
ご飯（1人前）	403	kcal
ご飯（1人前）	412	kcal
紀文紀文　豆乳（0.5人前）	57	kcal
19時
ご飯（1人前）	571	kcal
もつ煮込み（1.5人前）	324	kcal
ししゃも（5人前）	125	kcal
納豆（1人前）	100	kcal
梅干（1人前）	3.3	kcal
20時
梅酒（1人前）	156	kcal
	4106	kcal
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