ひんやりな曇り【みむめもさんの健康管理カラダカラノート】

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09年12月17日（木）

ひんやりな曇り
< ひんやりな晴れ 　｜　きんきんな晴れ >


【記録グラフ】
万歩計
12995歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
小岩井乳業 小岩井コーヒー ゲーブルトップパック [パック] 500ml（1人前） 240 kcal
クリームパン（1人前） 229 kcal
13時
豚バラとキャベツの煮込み（0.3人前） 301 kcal
あんかけ茄子肉挟み揚げ（0.5人前） 145 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
ゆでたまご（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
21時
ヒラメの刺身（1人前） 99.2 kcal
しゃぶしゃぶサラダ（0.3人前） 149 kcal
かじきのてりやき（1人前） 123 kcal
ちゃんこ鍋（0.5人前） 242 kcal
雑炊（0.5人前） 101 kcal
  2142 kcal
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