健康管理は、食事の管理から。豚バラとキャベツの煮込みの栄養バランスを見てみよう

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豚バラとキャベツの煮込みの詳細

材料

＊豚バラ 2人前 772 kcal
＊キャベツ 葉10枚 115 kcal
＊にんじん 中1本 74 kcal
＊長ネギ 中1本 22.4 kcal
＊カツオ昆布だし 1カップ 4 kcal
＊本みりん 小さじ1杯 14.5 kcal
    1001.9 kcal
豚バラとキャベツの煮込み

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1001.9 kcal
 
40.2%
 内訳
＊炭水化物 53.2 g
 
12.2%
 内訳
＊タンパク質 37.1 g
 
29.6%
 内訳
＊ナトリウム 237 mg
 
6%
 内訳
＊脂質 70.5 g
 
101.8%
 内訳
＊カリウム 2310 mg
 
77%
 内訳
＊カルシウム 306 mg
 
13.3%
 内訳
＊鉄 3.3 mg
 
6.6%
 内訳
＊亜鉛 5.2 mg
 
17.3%
 内訳
＊ビタミンA 1401 μgRE
 
46.7%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
31.2%
 内訳
＊ビタミンB6 1.3 mg
 
2.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC 226 mg
 
226%
 内訳
＊ビタミンD 0.8 μg
 
1.6%
 内訳
＊ビタミンE 2.8 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 410 μg
 
546.6%
 内訳
＊葉酸 487 μg
 
48.7%
 内訳
＊コレステロール 142 mg
 
18.9%
 内訳
＊食物繊維 15.8 g
 
63.2%
 内訳
＊食塩相当量 0.6 g
 
7.5%
 内訳


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