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10年02月14日（日）
ほ、ほ、ほ、、、 |
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< 娘とその父親
｜ 朝の一人時間 >
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ダイエットを初めて２週間。なんと、今朝２週間前と比べると体重が１．４kg減ってる。
１．４kgって言ったらたいした事ないみたいだけど、まだ足のせいでちゃんとした運動も出来ていないのに、食事、後はスクワットとプリエでこんなに変わるんだってびっくり。
また頑張る気が出てきたよー。日々の積み重ねが大事なんだねー。
後は精神力。最近は夕食の後少しお腹がすいても何も食べなくなった。（前は結構何か口に入れてたと思う）
なんか慣れちゃった。今日はクロスウォーカーもお休みにする。
また外はどんよりしてる、、、でも私は頑張るわー。
今夜はシェファードパイ。こんな雨の日はお腹があったまる夕食が嬉しいかな？
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 10時 |
| オレガノパン（0.6人前） |
110 |
kcal |
| バター（0.5人前） |
26 |
kcal |
| ベーコン（1人前） |
81 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
93.3 |
kcal |
| 11時 |
| スキムカプチーノ（1人前） |
47.8 |
kcal |
| 15時 |
| ハムチーズサンド（1人前） |
395 |
kcal |
| マキシム カプチーノ（1人前） |
56 |
kcal |
| 18時 |
| シェファードパイ（1人前） |
455 |
kcal |
| サラダ（1人前） |
184 |
kcal |
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1449 |
kcal |
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