明日より社会復帰【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月15日（月）

明日より社会復帰
< ようやく平常化 　｜　復帰まずまず >
ようやく熱が下がって二日目
明日より現場に戻ります！！

運動不足解消のため
軽く散歩のつもりで、三条まで行きました。
運動不足と体力低下がたたってちょっと疲れた！
【記録グラフ】
肩胛骨ストレッチ
10回
肩胛骨ストレッチ（回） のグラフ
 		肩補強
1回
肩補強（回） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2336kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
ぶどうジュース（1人前） 110 kcal
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
12時
サンヨー食品 サッポロ一番 塩らーめん [袋] 100g（1人前） 443 kcal
もやし（0.3人前） 11.1 kcal
ソーセージ（0.5人前） 27.9 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
18時
日清シスコ ブラウニー（3人前） 179 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
トマト（2人前） 45.6 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
チーズケーキ（0.4人前） 115 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
20時
オーヴィル ポップコーン（0.5人前） 70.5 kcal
  2336 kcal
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コメント
セイスケ 2010/02/15 18:06 
回復おめでとう。でもまだまだ油断したらあきませんぜ。
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