通勤ウォーキング【なかっちさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>なかっちさんのトップページ>記録ノートを見る>通勤ウォーキング
10年02月17日（水）

通勤ウォーキング
< no title 　｜　no title >
【今日の感想】
今日は駅まで歩いて行った。お腹をへこませながらあるいてみた。
晩御飯は手抜きの水炊き。久々に食べてみたらまぁまぁやったかなー。
食事カロリーは2000以下に抑えられたから良かったと思います。
【記録グラフ】
下腹部
68cm
下腹部（cm） のグラフ
 		基礎代謝
1066kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1844kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
45.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
白湯（1人前） --- kcal
meiji チョコレート効果　CACAO72%（0.16人前） 67.4 kcal
8時
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
きゅうり（漬け物）（4人前） 3.2 kcal
塩むすび（1人前） 269 kcal
もずく酢 １パック（1人前） 46.8 kcal
ヨーグルト（苺　入り）（1人前） 56.5 kcal
日本ハム株式会社 チキンナゲット（1人前） 46 kcal
白湯（1人前） --- kcal
15時
ごはん（1人前） 252 kcal
マルハニチロ チキンマヨネーズカツ（1人前） 87 kcal
ニッスイ　 ほたて風味フライ（1人前） 58 kcal
アクリ 小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 21 kcal
卵焼き（0.4人前） 87.4 kcal
キャベツと舞茸の炒め物（0.5人前） 81.4 kcal
サブレ（1人前） 93 kcal
20時
カンロ はちみつレモンCのど飴（2人前） 36.2 kcal
21時
meiji チョコレート効果　CACAO72%（0.16人前） 67.4 kcal
22時
水炊き（1人前） 452 kcal
白湯（1人前） --- kcal
明治ミルクチョコ チョコ（1人前） 27 kcal
23時
コーヒー（1人前） 20.5 kcal
  1844 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE