挑戦ダイエット【ラスカル0614さんの健康管理カラダカラノート】

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10年02月21日（日）

挑戦ダイエット
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【成功したダイエット方法】

【減量達成】
開始時69.6kg　⇒3　ヶ月間で　マイナス　　kg減

【現在・リバウンド】

【つらかったこと】

【ワンポイントアドバイス】

【オススメ理由・こんな人にオススメ】

【記録グラフ】
基礎代謝
1371kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
18時
豚バラのポトフ（1人前） 178 kcal
22時
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
  1652 kcal
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