お誕生日なので、今日から開始【うめこさんさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月01日（月）

お誕生日なので、今日から開始
　｜　no title >
1kg、2kgは誤差のうち！とよく言われますが、その誤差の積み重ねが大事なんです！
と自分に言い聞かせて・・・

目標は1年で10kgとしておきましょう！（あくまでも目標ですから・・）

朝の一駅前ウォーキング：できた！
夜の一駅前ウォーキング：できた！

☆朝晩体重を計る　→ クリア
☆お弁当を作る（客先へ行く日以外） → クリア
☆一駅前、一駅先通勤 → クリア
☆毎日7,000歩以上歩く → 7078歩（ギリギリクリア）
☆毎日、日記をつける（内容問わず） → クリア

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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