no title【kyo-kaさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月06日（土）

no title
< これはちょっと・・... 　｜　同窓会♪ >




【毎日のちょこっと目標・昨日の結果】

　１．お風呂または寝る前にお腹・腰回りのマッサージをする。【○】
　　　　→
　２．夕食を作りながらお菓子を食べない。（敢えてコーヒーは許す^^;）【×】
　　　　→一応理由はあるんだけど・・・食べたことにかわりはない！
　３．１日１回は体を動かす。（腹筋・体操など何でも良し） 【○】
　　　　→ウォーキング30分。スクワット10回。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.6
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
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