２２日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月12日（金）

２２日目○
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最近眠れなかったりで、ちゃんと寝起きに体重はかれてない。
明日は体重へってますよーに。

【やったこと】
・スクワット×60
・かかとあげ×60
・腹筋×80
・足あげ腹筋×30
・ヒップアップ運動×1
【記録グラフ】
体脂肪率
36.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1313kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
ごはん（1人前） 210 kcal
セブンイレブン 唐揚げ弁当（0.4人前） 351 kcal
セブンイレブン 豚焼肉丼（0.4人前） 243 kcal
麻婆豆腐塩味（0.3人前） 338 kcal
4時
ケロッグ ケロッグ　スペシャルK　シリアルビスケット　レッドベリー（1人前） 97 kcal
5時
伊予かん（1人前） 73.6 kcal
  1313 kcal
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