雄たけび～～おおおお・・・・【杏ﾁｬﾝさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>杏ﾁｬﾝさんのトップページ>記録ノートを見る>雄たけび～～おおおお・・・・
10年03月25日（木）

雄たけび～～おおおお・・・・
< 体操（ジム） 　｜　長い一日 >
雄たけび～～おおおお・・・・ 画像1
私はメタボ撃退中なのに・・・何故か？なぜか？？？
近日中の最高新記録・・記録を更新してしまった<m(__)m>
なぜここで増えてしまったのか、今回は原因不明～
昨日、体操をやり、体重もちょっぴり減っていたのだが、何故か一日で1.1ｷﾛ増・・・増なんですよ～
普段、あまり体重が極端に動かないくせに何故増えたか？？
運動し終わった後のお飯を、全部吸収したとか^^;
わからん
原因不明だけど、取りあえず、目標通り本日は夕飯は炭水化物抜き！！
あ～私は飯、大好きなので、きつい！！<m(__)m>
ポトフにしたよん♡

おおおおおお・・・・・・
給料日なのに、今月の給料が・・・<m(__)m>
いつもなら、お買いものday.
なんだけど、とても無理そう、贅沢品は買えない、大好きなkaldyもいかない(((p(≧□≦)q)))・°°
悲しいよ～
今月は給料の多い月で来月は少ない月・・でもでも今月これではゴールデンウイーク・・・厳しい
しょうがないよ・・・親父、腰痛めて、会社休んだ結果でした。本日も休んでいましたがね(-"-)
かわいそうだけど、小遣い減・・・がまんしてくれ～

久しぶりに以前仲人をやった夫婦から電話があった。
ちょっと相談ごとだったのだけど、頼ってくれて嬉しかった。
近日中、遊びに来るようなので、酒の支度が楽しみ(#^.^#)

①食事記録を書くこと 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○　　　　　
　②就寝４時間前以降は食べない 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　○　
　③体操を毎日すること（時間は設定しない）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　×
　④前の日より体重が増えたら次の日は夕飯の炭水化物を抜く（普段食べ過ぎだからok)　○
　⑤ゲームは一日３回まで・・・子供じゃあるめーし、守るべし　　　　　　　　　　　　×
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		あわせてポン！ゲーム
33967点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		体調の良さ（5段階）
5
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
食事の記録
1167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
コーヒー（1人前） 37.4 kcal
明治乳業 明治おいしい牛乳 [ビン] 200ml（1人前） 110 kcal
13時
コッペパン（1人前） --- kcal
焼きおにぎり（1人前） 181 kcal
ニッポンハム シャウエッセン（3人前） 447 kcal
セブンイレブン ゆで卵（1人前） 67 kcal
みそ汁（1人前） 44.7 kcal
舞茸（1人前） --- kcal
しいたけ（1人前） 5.4 kcal
ねぎ（1人前） --- kcal
しめじ（1人前） --- kcal
20時
豚肉（1人前） --- kcal
ポトフ（1人前） 250 kcal
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
マグロ中落ち（1人前） --- kcal
  1167 kcal
食事レポートを見る
コメント
YGT 2010/03/26 00:20 
メタボは記録だけで合格なんだよ～。^^
あら。
金曜だ。
毎週の報告会つくらねば～。
だめだめ管理人でした。^^
 杏ﾁｬﾝ 2010/03/27 01:29 
そうなの～^^;
でも、なんか、体重が増えるって…いやだよね～～恥ず＞＜
２か月、頑張ろうって思ってます
そのあとが楽しみなんだもん(#^.^#)
ＹＧＴさんには甘えてばっかりだけど、管理人さんほんと頭が下がる
いつも、御苦労さまです
あるきん坊 2010/03/26 22:52 
こんばんは　食いしん坊です。

ポトフ　美味しそう。大好物です。
週末２日のどちらかは、たいていお昼にラーメン食べる我が家ですが、、、。
スープの塩分で身体に水分が溜まるのか、ありえないくらい体重増えますよ(^・^)

お客様が来るのは　楽しみですね。
酒の支度？おつまみのしたく？楽しみですね。
うちはめったにお客さんがきません、、、。まいにち２人っこ生活です。
 杏ﾁｬﾝ 2010/03/27 01:38 
ポトフ・・・塩豚を使って作りました。
塩豚ってすぐれものですねー☆
ただ・・・やはり、調味料はほとんどいらないのですが、塩分はかなりあると・・・^^;
血圧高めだと、ちょっと考えなくてはいけない食材かもしれません。

食いしん坊さん、今日さっそく、お酒のつまみとして、ナムル作ってみました^^
簡単でヘルシーで、なおかつ旨い
もやし・・・すぐれものですね～
我が家は来客はたぶん・・・多い方かもしれません・・・旦那はお酒一滴も飲めない人なんですよ～
でも周りは私を含め、飲む人ばっかなのですよ～
今は経済的にちょっと厳しいので、安くて美味しいつまみを考えるのが楽しみです^^
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE