３７日目×【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年03月27日（土）

３７日目×
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1000kcalくらいオーバー。

新潟タレかつのお店と、ぶぶか行った。
でも朝から武蔵境→三鷹→吉祥寺→銀座と移動してかなり歩いた。
帰ってから踏み台でまた歩いた。

なのでまあ、いいことにする。

腕立てとスクワットがすっごくきついです。
でも筋肉ついてきてるきがする。

【やったこと】
・踏み台30分
・腹筋＆ヒップ
・腕立て
・半身浴

【記録グラフ】
体脂肪率
35.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2350kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
セブンイレブン おでん　がんも（1人前） 112 kcal
セブンイレブン おでん　味しみ大根（1人前） 12 kcal
セブンイレブン おでん　こだわりたまご（1人前） 87 kcal
5時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
16時
ヒレカツ丼（1人前） 700 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
17時
油そば（1人前） 900 kcal
23時
クロワッサン（0.5人前） 112 kcal
ミルクチョコレート（0.5人前） 223 kcal
  2350 kcal
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