３９日目○【あいうえこさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>あいうえこさんのトップページ>記録ノートを見る>３９日目○
10年03月29日（月）

３９日目○
< ３８日目○ 　｜　４０日目○ >
家にいると、食べ物あるから食べちゃうなー。

最近、前にも増してたくさん腹筋とかしてる。疲れる。

くたくたの日でも、明日早い日でも、やらなきゃって思っちゃう。
睡眠時間削ってまでやることなのか疑問。

でもやれば満足、みたいなね。
１日のノルマをこなせないと不安。

だけど仕事帰って次の日の支度や家事とか、たまった雑務をこなすともう寝なきゃな時間で。
でも運動しなきゃ寝れない、でもそうするともうこれしか寝れない！っていらいら..

なんかすごく良くない。はー

ぱーっと気分転換したい。
無理だけど、１日くらいダイエットとかなにも考えないでいい日がほしい。

【やったこと】
・踏み台30分
・腹筋＆ヒップ
・腕立て
・半身浴

【記録グラフ】
体脂肪率
35.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
ごはん（1人前） 420 kcal
カレー（1人前） 133 kcal
たらみ ゼロカロリーゼリー　ぶどう味（1人前） --- kcal
めかぶ（1人前） 5.5 kcal
7時
紀文 豆乳（1人前） 114 kcal
20時
カップめん（1人前） 336 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
22時
チョコレート（1人前） 125 kcal
  1143 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE