５日目【meg*mi_*53さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月06日（火）

５日目
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【昨晩寝た時間】
　１２時半
【今朝起きた時間】
　８時
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
　７時間半
【今日の睡眠状態】

【朝ごはん】
　食パン
　シーザーサラダ
【昼ごはん】
　目玉焼き
　ベーコン
　サラダ
【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
運転（車）
15分
運転（車）（分） のグラフ
 		生理
6
生理（） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
30回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
あわせてポン！ゲーム
4295点
あわせてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1216kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
44.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
11時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
oto バームクーヘン（1人前） 43.8 kcal
13時
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
キューピー シーザーサラダ（0.5人前） 46.5 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
19時
刺身（1人前） 156 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
20時
瓦せんべい（4人前） 95.5 kcal
  1216 kcal
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