ダイエット387日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月20日（火）

ダイエット387日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、肉炒め、チキンナゲット、ミニハンバーグ）
【間食】
ポテトチップス、チョコパン、メロンパン、ミニサラダ
【晩ごはん】
親子丼、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-10.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
4646歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2794kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
湖池屋 ポテトチップス　ポテ リッチ　贅沢チーズ味（1人前） 337 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（1人前） 243 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（3人前） 96 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 88 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
ローソン チョコパン（2人前） 668 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 210 kcal
19時
親子丼（1人前） 498 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  2794 kcal
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