no title【ake*mih*さんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
20分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		ピラティス
45分
ピラティス（分） のグラフ
 		食事の記録
1682kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
日清シスコ フルーツグラノーラ（0.7人前） 142 kcal
森永乳業 スキムミルク（0.5人前） 17.8 kcal
森永 ビヒダスヨーグルト（0.7人前） 45.5 kcal
ミニッツメイド ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
12時
がんもどき（0.7人前） 95.8 kcal
本みりん（1人前） 14.5 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 9.7 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
敷島製パン チョコクリームパン（2人前） 352 kcal
20時
空豆ごはん（0.5人前） 445 kcal
ゴボウとニンジンのきんぴら（1人前） 71.2 kcal
カツオのたたき（1人前） 114 kcal
キャベツ炒め（0.5人前） 150 kcal
ぶなしめじ（1人前） 16.2 kcal
長ネギ（0.3人前） 6.7 kcal
信州味噌株式会社 味噌（1人前） 27.2 kcal
  1682 kcal
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