水曜日【ｃｈｅｒｒｙさんの健康管理カラダカラノート】

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10年04月21日（水）

水曜日
< 筋肉痛 　｜　二次会打ち合わせ >
今年から会議日
無駄に遅くなる
ほんとに
効率悪いよね

【記録グラフ】
体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2456kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
キューサイ 青汁（1人前） 21 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
はちみつ（0.5人前） 32.3 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 177 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
15時
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
しょうが（1人前） 3 kcal
22時
イワシ和風ハンバーグ（1人前） 340 kcal
炊き込みご飯（1.7人前） 582 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
アイスクリーム（1人前） 144 kcal
ぶり大根（0.5人前） 134 kcal
  2456 kcal
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