no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月01日（土）

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は山菜ミックスのうどん。
お昼は冷凍しておいたから揚げにうどんの具。
いつもながらの手抜き。
夜はお好み焼きを焼きながら。
たまにはいいよね。

いよいよゴールデンウィーク本番。
無事、5日間のりきるぞ！！

【記録グラフ】
摂取カロリー
1472kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1064kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1471kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
炭酸水（1人前） --- kcal
紅茶（2人前） 2.4 kcal
8時
うどん（1人前） 392 kcal
から揚げ（0.2人前） 111 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
13時
煮物（0.2人前） 62.9 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
フジッコ ふじっこ（0.1人前） 11.7 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
お好み焼き（1人前） 301 kcal
サントリー 金麦（1人前） 147 kcal
ウイスキー（2人前） 237 kcal
  1471 kcal
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