ダイエット406日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月09日（日）

ダイエット406日目
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【朝ごはん】
イングリッシュマフィン、卵焼き、ミートボール
【昼ごはん】
みゆき（チキンカツ定食）
【間食】
チョコフレーク
【晩ごはん】
牛窓（ご飯、ロールキャベツ、ポテトサラダ、ほうれん草ひたし）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-11.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
2536歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2229kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
パスコ イングリッシュマフィン（2人前） 288 kcal
卵焼き（1人前） 132 kcal
ミートボール（2人前） 77.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキンカツ（3人前） 181 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
16時
森永　 チョコフレーク（1人前） 135 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
ロールキャベツ（1人前） 348 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ほうれん草のお浸し（2人前） 50.8 kcal
19時
シュークリーム（1人前） 286 kcal
  2229 kcal
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