ダイエット416日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年05月19日（水）

ダイエット416日目
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【朝ごはん】
トースト、おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、グリルチキン
【間食】
ミニサラダ、チップスター
【晩ごはん】
赤飯、味噌汁、コロッケ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-11.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
9281歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2070kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏照り（0.5人前） 237 kcal
COOP 肉団子（1人前） 31.9 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（8人前） 200 kcal
ヤマザキナビスコ チップスター（0.5人前） 132 kcal
18時
赤飯（1人前） 264 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
コロッケ（1.5人前） 431 kcal
  2070 kcal
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