ダイエット432日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月04日（金）

ダイエット432日目
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【朝ごはん】
トースト、おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、肉炒め、チキンナゲット）
【間食】
チョコレート、ミニサラダ,惣菜パン
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉炒め
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
11869歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1991kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
おにぎり（1.5人前） 269 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（3人前） 96 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
不二家 チョコレート（2人前） 52 kcal
16時
セブンイレブン 惣菜パン　ハムチーズ（4人前） 708 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（0.4人前） 97.2 kcal
  1991 kcal
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