ダイエット433日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月05日（土）

ダイエット433日目
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【朝ごはん】
アンパン
【昼ごはん】
みゆき（みゆきランチ〔ご飯、鮭フライ、和風ハンバーグ、サラダ〕ラーメン
【間食】

【晩ごはん】
ハヤシライス、サラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
160分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
36km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
25194歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2244kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
アンパン（2人前） 392 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
和風おろしハンバーグ（0.5人前） 194 kcal
白身魚のフライ（0.5人前） 139 kcal
サラダ（0.5人前） 62.3 kcal
ラーメン（0.5人前） 220 kcal
18時
ハヤシライス（1人前） 877 kcal
サラダ（1人前） 125 kcal
  2244 kcal
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