ダイエット435日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月07日（月）

ダイエット435日目
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【朝ごはん】
どらやき、おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、ミニメンチカツ、スパゲッティ
【間食】
みにシュー,ミニサラダ、チョコレート）
【晩ごはん】
ご飯、サラダ、味噌汁、牛肉デミグラ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
45分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
13.5km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
8033歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1633kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
十勝大福 どらやき（1人前） 262 kcal
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミニメンチカツ（3人前） 225 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
14時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
不二家 ピーナッツ チョコレート（2人前） 52 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 125 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
  1633 kcal
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