ダイエット436日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月08日（火）

ダイエット436日目
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【朝ごはん】
おにぎり、トースト
【昼ごはん】
弁当（ご飯、牛肉デミ、ミニハンバーグ、サラダ）
【間食】
チョコレート,ソフトフランスパン
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、鶏照り
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
15.2km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
8907歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（2人前） 358 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ビーフシチュー（0.3人前） 207 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（3人前） 132 kcal
サラダ（0.3人前） 37.4 kcal
13時
不二家 チョコレート（3人前） 78 kcal
18時
ヤマザキ パリジャン　フランスパン（0.5人前） 338 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鶏照り（0.3人前） 142 kcal
  1890 kcal
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