ダイエット438日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

ダイエット438日目
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【朝ごはん】
ランチパック、トースト
【昼ごはん】
たまごかけご飯、カップヌードルライト
【間食】
チップスター、アイスクリーム
【晩ごはん】
牛窓（ご飯、味噌汁、メンチカツ、ポテトサラダ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.4kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
150分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
36km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
9157歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2374kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
山崎製パン株式会社 ランチパック　ハムサラダ（2人前） 240 kcal
8時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
10時
ヤマザキナビスコ チップスター（0.5人前） 132 kcal
12時
たまごかけごはん（1.5人前） 453 kcal
日清食品 カップヌードル ライト（1人前） 198 kcal
14時
アイスクリーム（0.5人前） 153 kcal
18時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
メンチカツ（1人前） 500 kcal
ポテトサラダ（1人前） 170 kcal
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
  2374 kcal
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