ダイエット439日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月11日（金）

ダイエット439日目
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【朝ごはん】
トースト、おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、メンチカツ）
【間食】
ミニサラダ、チョコレート
【晩ごはん】
たまごかけご飯、メンチカツ、ポテトサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-12.2kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
8068歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1859kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
8時
おにぎり（1人前） 179 kcal
9時
三幸製菓 ミニサラダ（4人前） 100 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
メンチカツ（0.6人前） 300 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
不二家 チョコレート（2人前） 52 kcal
15時
三幸製菓 ミニサラダ（6人前） 150 kcal
19時
たまごかけごはん（1.5人前） 453 kcal
メンチカツ（0.2人前） 100 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 85.2 kcal
  1859 kcal
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