今日もハード！【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月10日（木）

今日もハード！
< ３日ぶりのスポーツ... 　｜　忙しい一日だった・... >
【今日やった運動】
ラテンエアロ・ＺＵＭＢＡ
【運動した時間】
１時間３０分
【新たな発見】
汗の量が多くなった気がする・・・
新陳代謝がよくなった？(^_^;)ｂ
【今日の感想】
昨日に引き続き、ハードなスポーツだったので、
かなり身体が参ってるかも・・・(>_<)ｂ
【記録グラフ】
運動なんでも
90分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
かんてんぱぱ 生姜湯（1人前） 35 kcal
10時
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
11時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
すかいらーく 和風ハンバーグ 醤油ソース（0.5人前） 242 kcal
13時
井村屋 アズキバー（1人前） 98 kcal
15時
おうち コーヒー（1人前） 85 kcal
19時
そうめん（1人前） 411 kcal
  1406 kcal
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