ダイエット447日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

Wallaceさん


(男性) O型

ダイエット447日目

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【朝ごはん】
トースト、おにぎり、ホイップケーキパン
【昼ごはん】
弁当（ご飯、麻婆茄子、スパゲッティ）
【間食】
ポテトチップス、ブラックサンダー、カール
【晩ごはん】
ご飯、焼肉、イカリング、ポテトサラダ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】

目標実施（1:できた 0:できなかった） 0	体重推移 -13.2kg	サイクリング 20分
自転車 6km	万歩計 17336歩	食事の記録 2522kcal

【食事の記録】

6時
自家製トースト（1人前）	155	kcal
7時
おにぎり（1人前）	179	kcal
8時
敷島製パンパスコ特別牛乳クリーム＆カスタード [袋] 1本（1人前）	456	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
麻婆茄子（0.3人前）	205	kcal
日清フーズママー　スパゲッティ（冷食）（1人前）	91	kcal
14時
カルビーポテトチップス（0.7人前）	274	kcal
18時
ユーラクブラックサンダー（1人前）	105	kcal
明治製菓カールうすあじ 90g（0.7人前）	351	kcal
20時
ご飯（0.8人前）	188	kcal
旭食品　焼肉（0.6人前）	96.6	kcal
イカリング（0.5人前）	135	kcal
ポテトサラダ（0.3人前）	51.1	kcal
	2522	kcal
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