腹筋痛【ホールディングパンダさんの健康管理カラダカラノート】

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10年06月22日（火）

腹筋痛
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昨日から記録をつけ始めた。
自分はSEなので、基本はカレンダーどおりの出勤なのだが、
月に1回程度の割合で夜当番と呼ばれる夜勤が回ってくる。
昨日は夜当番のため、仕事の時間まで腹筋やピラティスやコアリズムを一気にやった。
（もちろん夜当番に備えて昼寝もした　(^―^)　）
そしたら今日は腹筋が痛い　(´＿｀。)
まあ、1日で筋肉痛が出てくれてよかった。
今日は腹筋は痛くてできません。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
77.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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