ダイエット467日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月09日（金）

ダイエット467日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ごはん,チキンナゲット、焼きそば）
【間食】
チップスター、ミニサラダ
【晩ごはん】
豚丼、味噌汁
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
60分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
18km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
9367歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1.2人前） 215 kcal
8時
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 264 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（3人前） 96 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
13時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
17時
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 264 kcal
19時
豚丼（1人前） 699 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1964 kcal
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