ダイエット471日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

ダイエット471日目
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【朝ごはん】
おにぎり、エブグラタンパイ
【昼ごはん】
弁当（ご飯,チキンナゲット、焼きそば）
【間食】
チョコチップクッキー、ミニサラダ、アメリカンドッグ、フランクフルト
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉じゃが
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
3402歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
ミスタードーナツ エビグラタンパイ（0.5人前） 109 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（3人前） 96 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
13時
チョコチップクッキー（2人前） 60 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
15時
チョコチップクッキー（2人前） 60 kcal
18時
日本ハム アメリカンドッグ（1人前） 197 kcal
フランクフルト（1人前） 149 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
22時
クッキー（1人前） 168 kcal
  1765 kcal
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