ダイエット472日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月14日（水）

ダイエット472日目
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【朝ごはん】
おにぎり、カマンベールチーズパン
【昼ごはん】
弁当（ご飯、肉じゃが、スパゲッティ）
【間食】
チョコチップクッキー,ハムチーズパン、チキン
【晩ごはん】
ご飯、揚げ出し豆腐、ウインナー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
12235歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
カマンベールチーズパン（1人前） 450 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉じゃが（0.3人前） 152 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
13時
チョコチップクッキー（2人前） 60 kcal
15時
おにぎり（1人前） 179 kcal
18時
ローソン ハムチーズパン（1人前） 237 kcal
ミニストップ 骨なしチキン　辛口（1人前） 239 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前） 194 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
  2199 kcal
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