ダイエット473日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月15日（木）

ダイエット473日目
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【朝ごはん】
ハムチーズクロワッサン、コロッケ
【昼ごはん】
弁当（ごはん,鶏照り、ウインナー、卵焼き、つくね）
【間食】
ミニサラダ、たこ焼き、アメリカンドッグ、チョコレート
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、肉炒め、豆腐
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-14kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
40分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
17.2km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
6708歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2031kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
フジパン ハムチーズクロワッサン（1人前） 259 kcal
oto コロッケ（1人前） 178 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の照り焼き（0.2人前） 82.7 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
eatsmart調べ つくね（1人前） 91 kcal
16時
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
19時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（1人前） 197 kcal
不二家 チョコレート（5人前） 130 kcal
20時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
  2031 kcal
食事レポートを見る
コメント
minakomama 2010/07/15 16:06 
４７０日と言えば、なんと一年３６５日よりもだいぶ長いですね。

サイクリング４０分ってどのくらい遠くへいけるのか。１７キロってどのくらいだろう？？　
Wallace 2010/07/16 08:46 
ダイエットを始めて　1年と3が月　冬の間　冬眠していましたが・・・
自分の思うように体重は減っていませんが
5月から手に入れた、自転車で　車では通れない狭い道を開発しながら
楽しく運動をしています。
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