ダイエット474日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月16日（金）

ダイエット474日目
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【朝ごはん】
おにぎり
【昼ごはん】
弁当（ご飯、肉炒め、スパゲッティ）
【間食】
チョコレート,チップスター
【晩ごはん】
ご飯、肉炒め、とうもろこし
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.8kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
45分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
18.66km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
7082歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（2人前） 358 kcal
不二家 チョコレート（3人前） 78 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
日清フーズ ママー　スパゲッティ（冷食）（1人前） 91 kcal
16時
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 264 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
肉炒め（0.5人前） 121 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
  1502 kcal
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