ダイエット475日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月17日（土）

ダイエット475日目
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【朝ごはん】
カレーパン、コーヒー
【昼ごはん】
のり弁当、寿司
【間食】
ホワイトロリータ、おかき
【晩ごはん】
ご飯、ミートボール、おから
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-13.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
18分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
5.97km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
13777歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1911kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ネスカフェ コーヒー（1人前） 23 kcal
12時
ほっともっと のり弁当（1人前） 720 kcal
CO-OP 寿司（2人前） 118 kcal
16時
ブルボン ホワイトロリータ（5人前） 190 kcal
おかき（2人前） 20.8 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ミートボール（0.5人前） 212 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
  1911 kcal
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