ボールピラティスはいいと思う！【unicornさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月13日（火）

ボールピラティスはいいと思う！
< 月曜日はアカンわ・... 　｜　買出しデー >
【今日やった運動】
ボールピラティス・エアロビクス
【運動した時間】
２時間
【新たな発見】
ボールピラティスはヨガの呼吸法や、
コアの使い方などがよくわかっていいと思う。
【今日の感想】
お腹をぺちゃんこにしたまま腹筋をするのだが、
これがなかなか出来ない。
どうしても、腹筋に力が入ってプクッとふくれる。
これが出来るようになればいいんだけど・・・

【記録グラフ】
運動なんでも
120分
運動なんでも（分） のグラフ
 		体脂肪率
25.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1586kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
58.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュ 食パン（1人前） 186 kcal
クラフト スライスチーズ（1人前） 56 kcal
ハム（1人前） 29.4 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
きゅうり（1人前） 2.1 kcal
マヨネーズ（1人前） 46.9 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
焼き豚丼（0.5人前） 371 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
17時
カルビー ジャガビー（1人前） 109 kcal
19時
ネギ味噌トンカツ（1人前） 477 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  1586 kcal
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