no title【ゴロ　さぎこさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月19日（月）

no title
< プール三昧 　｜　娘、熱を出す >

昨晩、夜中に旦那とまったりしていて、
スコーン（コイケヤ）を食べてしまったので
胃がもたれてる・・・。苦笑
ダメダメ生活がスタートしつつある。まずいぞーい。

娘も含め、みな、起きるのもおそかったねー。





【朝ごはん】
Ａ　りんご1/4 40
Bプチトマト　10
Ｃ　グラノーラ　牛乳　400
シャウエッセン　80
メロン　パンの耳少し　
６００

ガリガリくんチョコ
チューペット
２００

【昼ごはん】
スパゲティポモドーロ　５００

チョコミルフィーユケーキ　３００

だいぶ食べ過ぎたので、夜は控える。

【夜ごはん】
ハヤシライス
スパゲティーサラダ　（きゅうり、ささ身、たまご）
ひさしぶりに、食べすぎで吐く・・・。
【記録グラフ】
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