ダイエット478日目【Wallaceさんの健康管理カラダカラノート】

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10年07月20日（火）

ダイエット478日目
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【朝ごはん】
おにぎり、甘エビチップス
【昼ごはん】
弁当（ご飯、ミニハンバーグ、チキンナゲット、焼きそば）
【間食】
チップスター、ミニサラダ
【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、さつま揚げ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		体重推移
-14.6kg
体重推移（kg） のグラフ
 		サイクリング
0分
サイクリング（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		万歩計
3701歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1492kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
おにぎり（1人前） 179 kcal
8時
甘エビチップス（1人前） 242 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ニチレイ ミニハンバーグ（2人前） 88 kcal
伊藤ハム チキンナゲット（2人前） 64 kcal
焼きソバ　（冷食）（1人前） 51 kcal
16時
ヤマザキナビスコ チップスター（1人前） 264 kcal
三幸製菓 ミニサラダ（2人前） 50 kcal
21時
ご飯（0.5人前） 118 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
さつま揚げ（2人前） 111 kcal
  1492 kcal
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